daiet 2024-02
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daiet 健康に気をつけようと始めた16時間ファステング。 効果として ①お昼ごはんがめっちゃ美味しい ②体重が減った ③体調が良くなった ④他人から見て明らかな変化があった などありました。 たまに飲み会などで12時間ファスティングになりますが今後も続けていきます！
daiet ファスティング回復食3日目 期間ラスト ファスティング期間最後になる夜ご飯の写真撮り忘れwww まぁ大体メニュー変わらず? 今回は−2キロ程度、浮腫取れたのと、体のしんどさがほぼなくなって軽くなり、肌がちょっと明るくなったかな✨ 食べた物で体はできてる！体は正直❣️
daiet 正月太り、1週間で-3kgできた ゆるファスティングのやり方まとめ⤵ ※運動無し ◽1~2日目：朝だけ酵素ドリンク置き換え・ 昼夜は普通に食べる ◽3日目：酵素ドリンクオンリー ◽4日目：回復食 ◽5~6日目：朝だけ酵素ドリンク置き換え ◽7日目：梅流し1日かけて食べる ＜成功するコツ＞
daiet 周りと差をつけたい人コレ参考にして?? 宮脇咲良さまのダイエット方法 ・一日の食事を必要な時に必要な量だけ食べる (1日5食) ・ゆっくり時間をかけて噛む ・毎日お風呂上がりはストレッチ ・おやつは梅干し ・水をたくさん飲む ・意識して食物繊維を摂る ・大事な日の前は酵素ドリンクや水だけ飲む
daiet 朝：プロテイン 夜：プロテイン ファスティング2日目? 面接＆面談に行く前は緊張したけど 行ったら意外と平常心でいられた? とは言え実はかなり緊張してたのか？ 終わってから疲れて爆睡? この2社より希望してる会社があるから そこの面接が決まるといいな??
daiet 朝：プロテイン 夜：プロテイン・焼鳥・ピザ・オイコス・ドーナツ 間：ポテチ（これから） 最後の晩餐の予定だから お菓子パーティ開催してポテチ食べる? しばらく大食い生活してたから 胃が大きくなっててファスティングできるか心配?
daiet 出生数はかなり落ちてる DSの思う壺 第一次ベビーブーム 1947〜1949 269万人 第二次ベビーブーム 1971〜1974 209万人 2022年77万人 2023年75万8631人 クスリやワク以外も 牛乳や添加物など ファスティングして 健康になろう！！
daiet ファスティングに向けての準備食?
daiet ファスティング開始！準備食はこちら?♀️もうお腹いっぱいだ！！ つか、週末からの暴飲暴食で体重計乗るの怖かったけど意を決して乗ったら1ミリも増えてなかったしむしろ少し減ってたwww やっぱお酒って身体にいいんだな?← ダイエット効果あり_φ(･_･
ダイエット 昼休憩、しっかりデザートも食べる?? ダイエットは明日から… (安定にこーじボヤけ)
daiet 当然見た。素晴らしかった。 →将来の夢の候補にセッターと最強の囮としてのミドルブロッカーが入ってきた。 →飛べないカラスだな俺は、と気づく。 →痩せよ。 →ファスティングしよ(今ここ)
daiet 、食育基本法、各医学学会の疾病予防ガイドなどの公的な情報で、朝食抜きは健康に悪いと周知されています。 月曜断食、16時間断食、ファスティングなどのダイエットを肯定的に発信した人は、健康被害で莫大な金額の責任問題にならないように欠食しないように発信しておきましょう。
daiet ファスティング準備食②日目?️ ※昨日投稿忘れた? 朝☀️ ・白湯 ・フルーツたち 昼? ・小さめおにぎり２個(シャケフレーク、枝豆) ・セブンの味噌汁(とうふ、わかめ) ・パイナップル 夜? ・トマト ・ふかしさつまいも ・味噌汁(ネギ、大根、蓮根) ・冷やっこ
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