☀️ 今朝もウォーキングセッションに参加 ファスティングは今日から回復食?? 体調も昨日よりは良くていい感じ +(763円)

3月20日は未病の日。未病とは「明確な病気ではないが、体調がすぐれない状態」を表す。実は軽度肥満も未病。でも痩せるために糖質制限や断食をするのは間違い。痩せるどころ太るし、未病が悪化して病気になっていく。「ファスティングでリセットする」も間違い。日常の生活や食事の改善が最も大切。