健康に気をつけようと始めた16時間ファステング。効果として ①お昼ごはんがめっちゃ美味しい ②体重が減った ③体調が良くなった ④他人から見て明らかな変化があったなどありました。たまに飲み会などで12時間ファスティングになりますが今後も続けていきます！