サプリメントは添加物が多くて、質を重視すると価格が高くなりがち。なので栄養は食事で摂るを意識しています。 ▫️野菜たっぷりスープ ▫️旬の果物 ▫️お肉は大容量より質 ▫️油にこだわる ▫️酸化したものは控える ▫️ハーブティーを飲む ▫️適度に生魚を食べるダイエット、美肌、美髪にも効果的♡