私が実践しているダイエット方法パパ活で外出多いので? ①16時間ファスティング ②噛み癖無くして左右で良く噛む事1口に15〜20回位 ③食べる順番ダイエット ④早寝早起き ⑤朝は日光浴びてお散歩&ストレッチお散歩pと活動入れたり ⑥パーソナルジムでトレーニングでも一番大事なのは↓↓