こんばんは? は、腸活レシピで。もずくの水溶性食物繊維は腸内の善玉菌の餌に。腸の働きを滑らかにしてくれる魚の脂のオメガ3系脂肪酸、野菜の食物繊維。豆腐でイソフラボンです? このあと、炭水化物はオートミール? ごちそうさまでした?