サウナにはファスティング効果があります。ファスティング中は甲状腺ホルモンが活発になっているのですが、サウナの「ととのう」状態時も活発になります。またサウナは心拍数も増加するので、有酸素運動にもなります。ただし注意点があって、サウナ利用時の前後3時間に食事をしないことです。