今夜も減量に励んでます。 食べるダイエットなんてね！

サウナにはファスティング効果があります。 ファスティング中は甲状腺ホルモンが活発になっているのですが、サウナの「ととのう」状態時も活発になります。 またサウナは心拍数も増加するので、有酸素運動にもなります。 ただし注意点があって、サウナ利用時の前後3時間に食事をしないことです。