3日間のファスティング終了? 明けのこの梅流しが最高に美味しい。 マラソン完走した時の達成感に似てるかも。 また元の食生活に戻るかもしれんけど、しばらく胃腸を労わろう☺️

サウナにはファスティング効果があります。 ファスティング中は甲状腺ホルモンが活発になっているのですが、サウナの「ととのう」状態時も活発になります。 またサウナは心拍数も増加するので、有酸素運動にもなります。 ただし注意点があって、サウナ利用時の前後3時間に食事をしないことです。